Heja mig! Fasen vad jag var duktig imorse. Upp vid klockan 06, på med träningskläder och iväg till SATS! Sedan körde jag 20 min intervallträning. Visste ni att det är allt som krävs för att få en bra viktminskning. 20 x 3 ggr / v.
Med intervallträning menas att man med intervaller pressar kroppen allt man kan för att sedan vila mellan. Sedan ökar man intensitet och längd efter var vecka som går. Exempelvis:

Vecka 1:
5 min Uppvärmning
30 sek Spurt x 6
90 sek vila x 6
5 min nedjogg (gå, jogga)

I och med detta så fortsätter kroppen sin förbränning även efter man tränat i upp till 24 h. Kommer berätta mer om hur jag ska träna senare idag. Kan lova att jag var svettig & trött efter 20 min, men så jäkla nöjd!
Mat idag:

Efter träning: 1 Banan efter träningen & massa vatten (viktigt för återuppbyggnad av muskler)

Frukost: ½ grov fralla med ost, skinka & paprika + 2 kokta ägg + Kaffe

Mellanmål 1: 1 Banan + vatten

Lunch: Kolpudding, 3 små potatisar, sås, sallad & knäckebröd med smör + vatten + kaffe

Mellanmål: 1 Banan + 1 Clementin + Kaffe

Middag: 10 köttbullar + 1½ dl pasta + sallad + vatten

Kvällsmål: Jordgubbar

Det här är jag. Det här är jag i samband med Beach 2011. Nådde jag mitt mål om 57 Kilo detta år? Nope! Men med dessa fasansfulla bilder ger jag mig själv en spark i arslet & ser fram mot att börja jobba med mig själv.
I och med att jag publicerar veckans bild kommer jag också att skriva ut veckans resultat. Men med tanke på att jag börjar nu, så får ni hålla tillgodo med startbild & startsiffror! Yeah, nu börjar min resa mot normalvikt!

Startvikt: 91.7 Kg [34.7 Kg kvar till målvikt]
Start BMI: 33 [Fetma]
Fettprocent: 42% [ska ligga mellan 20-30%]

Mått [cm]:
Överarm: 37
Underarm: 29
Hals: 37
Bröst: 105
Midja: 92
Mage: 112
Rumpa: 118
Lår: 73
Vad: 42

Det här är mitt sjuttioelfte försök att gå ner i vikt. Mitt andra gå-ner-i-vikt-med-bloggen försök & den första jävla gång jag KOMMER att klara det. Jag tänker sätta realistiska mål, långsiktiga mål som befrias. För jag KAN! De människor jag har omkring mig ser med nedlåtande blick åt mig och säger, "Varför skulle du klara det nu?" Ja, varför? JO, för att någon gång måste jag klara det! Jag är trött på att vara en blekfet orkeslös mamma!